白领必学的办公室瑜伽 减压消疲劳一步搞定

导语

不管你是成功的男“白领”,还是优秀的女白领,只要你是与大家一起在办公室坐着工作,你就必须学会一些基本简单的办公室瑜伽动作,爱美女性网与你共享办公室瑜伽教程,助你减轻压力,放松身心。

 白领必学的办公室瑜伽 减压消疲劳一步搞定

  第一步:

  坐在位置上,双手交叉握好,头部往下,好好的呼吸,双手向前伸展,这时掌心朝着自己,双手远远的拉伸自己的脖子,颈椎,腰部与后背,保持5秒拉伸。

 白领必学的办公室瑜伽 减压消疲劳一步搞定

  第二步:

  与之前一步一样,深深吸一口气,双手交叉往外翻转,手部拉伸保持5秒。

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