7式办公室瑜伽 坐在椅子上活络筋骨少疾病

导语

忙碌了一天,是不是该放松放松自己了,无论是再办公室还是在家,只要你有一张椅子,你就可以完成一套简单轻松的办公室瑜伽,并且能够帮你缓解一身的酸痛感,下面与爱美女性网一起来学习吧!

 7式办公室瑜伽 坐在椅子上活络筋骨少疾病

  第一步:坐在椅子上,两腿打开比肩要宽,双手抬起,手臂像抱了一个大西瓜一样放在胸前,气息保持自然。

 7式办公室瑜伽 坐在椅子上活络筋骨少疾病

  第二步:双手慢慢地朝两侧打开,手臂保持一致性,手臂平衡。

 7式办公室瑜伽 坐在椅子上活络筋骨少疾病

  第三步:右手臂缓缓向左边举起,左手往下放,依然与右手保持一个圆形一样,手指是兰花指姿势,头部微微向左边倒。

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