利用椅子做办公室瑜伽 白领保健超简单

导语

白领一族常坐在办公室,通过自我保健缓解一些职业病痛很必要。下面教你利用办公椅子来做简单的办公室瑜伽动作,能有效缓解头痛、腰背痛等症状。

 利用椅子做办公室瑜伽 白领保健超简单


  整天呆在办公室的白领一族,过大的工作量容易形成压力,同时长时间保持坐姿,对着电脑,也容易出现一些职业病,例如肩颈疼痛、头痛等。下面的办公室瑜伽动作,教你利用办公椅子作为辅助道具,有效消除白领族的通病,助你做好办公室保健。

  ①缓解头痛

 利用椅子做办公室瑜伽 白领保健超简单


  坐在椅子上,两脚与肩同宽平方地面。呼气,身体慢慢向前鞠躬,双手放在脚上,额头放在膝盖上,进行深呼吸,保持姿势1-3分钟,然后慢慢回到原位。

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