简易办公室瑜伽 坐在椅子上舒缓工作疲劳

导语

久坐在电脑前的上班族容易感觉疲劳,但工作中可不允许走神,有什么方法可以消除疲劳、瞬间清醒呢?爱美女性网推荐一套办公室瑜伽教程,坐在椅子上做简单的瑜伽动作就能有效舒缓工作疲劳,让你最佳的精神状态投入到工作中。

 简易办公室瑜伽 坐在椅子上舒缓工作疲劳


  上班族很长时间坐在电脑前,身体变得僵硬,腰痛更是变成职业病。不妨试试爱美女性网小编为你推荐的办公室瑜伽,让你从疲劳中恢复过来。这些瑜伽动作只要坐在椅子上就能轻松完成。

  做瑜伽前的注意点

  ·衣服不要太紧身

  ·放松领带或皮带

  ·口袋里的钢笔、手机等小物要拿出

  ·椅子要稳定,腿要能到地

  ·每个动作停住30秒,进行5次呼吸,重复3遍

  ·如果你觉得舒适,可以保持同一姿势一段时间

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