仰躺扭腿式瑜伽动作 有效消除便秘烦恼

导语

便秘怎么办?不少瑜伽动作对消除便秘都很有好处。下面爱美女性网小编就来教你一招便秘瑜伽动作——仰躺扭腿式,这个瑜伽动作能促进你的肠胃蠕动,让你排便更顺畅。

 仰躺扭腿式瑜伽动作 有效消除便秘烦恼


  Step1

  仰躺,两手掌心向上并向侧伸展,与肩膀同高,收紧腹部,双腿向上抬起并伸直,脚板勾起。

 仰躺扭腿式瑜伽动作 有效消除便秘烦恼


  Step2

  两腿并拢缓慢地向右侧地面放下,同时脸朝向左侧,从口中缓缓吐出气息。

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