清晨叫醒瑜伽动作 活力动起来一天好精神

导语

清晨的时候能够一起床就活动起来,气血循环好促进身体代谢让你的身体一整天都会充满活力。爱美女性网小编分享清晨叫醒瑜伽系列,简单的瑜伽动作教程,让你不费吹灰之力每天拥有好精力。

 清晨叫醒瑜伽动作 活力动起来一天好精神

  1、双脚微微分开与髋同宽,双手高举过头,五指大张合并在头顶,头部微仰,腰背挺直,保持自然呼吸,动作坚持10个呼吸左右,重复3~5遍。

 清晨叫醒瑜伽动作 活力动起来一天好精神

  2、吸气弯曲你的双腿膝盖,臀部向后坐,将你的双手向前放下,伸直,眼睛看着前方,保持自然呼吸,动作坚持10个呼吸左右。

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