歌手林凡示范瑜伽动作 分享快乐秘籍

导语

歌手林凡平时爱运动来舒缓工作压力、放松心情。这次她将示范几个简单的瑜伽动作,并分享自己爱用的美妆品,把快乐秘籍传授给大家。

 歌手林凡示范瑜伽动作 分享快乐秘籍


  歌手 林凡 瑜珈唤醒好心情

  学习彼拉提斯约8年的歌手林凡,喜爱透过运动来平静心情,同时舒展身体;她也爱随着心情选用不同的香氛精油来舒缓压力或是振奋精神,过去热爱买保养品的她,现在则是偏好医美品牌简单做保养,此次就由林凡示范瑜伽动作,并推荐爱用保养品。

  过去心情处于低潮时,透过朋友介绍开始学习彼拉提斯的歌手林凡,一转眼也已经学了8年,她表示彼拉提斯除了可以帮助身体舒展拉筋之外,也使她的心情获得平静,虽然现在工作忙碌不能再像以前一星期可上2~3堂课。但也尽量维持一星期上1堂课的频率,她认为自己肩颈与大腿后侧容易感觉紧绷,上完课后便能明显改善;喜好运动的她,高中曾是排球校队,现在每星期还会回到母校打球,若是遇到重要表演前,更会密集加强健身或跑步来增加肺活量。

  热爱香氛 医美首选

  除透过运动舒缓情绪,林凡还会用香氛保持愉悦心情,偏好用薰衣草来稳定情绪,柑橘与葡萄柚带来活力,也爱巧克力香氛蜡烛的微甜滋味;在保养品选择上,身体乳液爱用轻甜水果与草香;至于脸部保养品,林凡表示过去自己曾是周年庆的疯狂血拼族,但自从去年工作忙碌使肌肤出了状况,求诊医美诊所才让肤况恢復健康,现在她只用医美保养品,着重保湿功效,林凡笑说,现在简单几罐保养品就能维持健康肤质,也不会有买太多的困扰。

  骨盘捲起

  此动作助伸展背部肌肉,动作1~2为1回,重复做10回。

 歌手林凡示范瑜伽动作 分享快乐秘籍


  Step1

  呈躺姿,双脚屈膝打开与臀同宽,双手手心贴地,肩膀放鬆,吸气时腹部内缩,使腰部后方尽量平贴地面。

  小档案

  生日:11月20日

  身高:162公分

  体重:45公斤

  经歷:专辑《林凡同名专辑》、《都是他》、《眼泪流回去》、《爱情_很突然》;曾入围金曲奖最佳国语女歌手。

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