拉伸情侣瑜伽教程图解 情人节运动增甜蜜

导语

情人、夫妇在空余时间做一些拉伸瑜伽动作,不但能锻炼身体,还可拉近彼此距离,增进感情。下面爱美女性网分享一套情侣瑜伽动作教程,在情人节这天不妨跟你的伴侣一起练习情侣瑜伽培养感情吧!

  POST1 背背爱

 拉伸情侣瑜伽教程图解 情人节运动增甜蜜

  步骤1

  两人背对背站立,两腿分开约与髋同宽,脚跟相贴,双手屈肘,手掌握拳提高,肘部互扣。

 拉伸情侣瑜伽教程图解 情人节运动增甜蜜

  步骤2

  男生上身向前屈,背起女生。

  注意:背起女生时,男生背部要挺直,弯曲至背部与地面平行为止。女生要放松身体,双脚自然垂放。

  接着慢慢放下女生,回到起始位置,换女生背男生。

  来回重复动作15-20次

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