哈塔瑜伽体系的风格分类

        发现这里的很多朋友都只知道惠兰瑜伽,可能因为最早将瑜伽带入中国的是张惠兰女士,这只是突出其个人特点,而张惠兰练习的瑜伽是瑜伽派系中的一种,称为传统的Hatha瑜伽!
  
        瑜伽相对而言分有6大类:智瑜伽,业瑜伽,信仰瑜伽,哈达瑜伽,王瑜伽,昆达里尼瑜伽。目前,近代我们所接触和学习的全都属于Hatha瑜伽(哈达瑜伽)体系。同时,根据练习的方法和特点,它包括多种练习风格,使初学习瑜伽的学生非常茫然,这里介绍一些流行的风格给大家【Ashtange Yoga】

  风格特点是有自己的一套练习系列和法则,非常严格规范.它包括八个部分。其中Ashta=Eight ;Anga=limb;yoga=Union,所以也叫“The Eight Limbs of Yoga”,即:八支分法瑜伽。是由K.Pattabhi Jois形成的一种独特风格的瑜伽体系。

  Ashtanga瑜伽运用流畅的动作使一系列瑜伽姿势交织在一起,进而创造出一个新的动作序列。而这个瑜伽动作的序列过程就叫作vinyasa。Ashtanga瑜伽每一个动作都前后连贯,与人体呼吸保持协调一致,从而在运动中体验静思的神奇。整套姿势的先后次序都经过精心设计,能调理身心,使人神清气爽。修习者还可获得力量与柔韧之间的平衡,并改善心血管机能。通过屏神凝气,调节气息,祛除心中杂念,达到内心平静。外张而内敛,形动而心静。

  为什么Ashtanga瑜伽须以这样一种独特的方式加以传授?其原因在于:Ashtanga瑜伽本质上是一套完整的呼吸-运动体系。在练习过程中,唯有当动作与呼吸的频率协调一致时,修习者才能充分享有该瑜伽功蕴含的益处。

  【 IyengarYoga 】

  风格特点是强调人体生理结构和体位动作的合理结合,使用大量的辅助器具等进行练习,如砖,带子,墙等。它是由印度著名瑜伽大师B.K.S Iyengar形成的一种独特风格的瑜伽体系,他也是跟从大师Krishnamacharya练习的。

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