冥想瑜伽的精神疗法


 

 冥想瑜伽的精神疗法

   


  都市的白领们每天都在高度紧张的环境下生活,压力导致了各种肉体以及精神疾病,现实中阿Q并不经常出现,也有的不屑于成为他,在这里介绍一个方法,安慰大家的心灵。

  冥想(Meditation)瑜伽是缓解压力的一个好方法。作为一种精神实践,冥想在佛教中已经存在了数千年,对于都市中的人,在身体、心智、情感,心理和精神等多个层面,冥想能帮助人们顺利走出困境,为自己营造出更加美好的生活空间,不仅使心灵获得最大的安定,身体也能够得到最大限度的放松。

  冥想瑜伽的本质在于意境,静修与自我的精神训练然后达到自由无为的境界,大家再冥想的时候,可以根据自己的心境和阅历,想象一些美好期盼的画面,总的来说,冥想瑜伽主张无欲无求,这是瑜伽修炼的最高境界,当人进入忘我的状态,时间便在入境那一刻静止,用道家的话说就是可以遨游宇宙了。

  《秘密》的作者曾经说过,人可以吸引自己想要的积极的东西,比如:你想要一个美丽的面容,就要多看一些有关与美的东西,就算见到自己以为不美的事物也要用一颗善良的心去看待他。用积极的意识去消解负面的信息,慢慢的心境通明自然就会生活愉快。

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