轻松清除瑜伽六大障碍

 轻松清除瑜伽六大障碍

  很多女性都抱怨:瑜伽太难了。其实影响我们练习的障碍,是很容易克服的。今天小编就为你罗列出6个常见的瑜伽障碍,让你更容易达到事半功倍的效果。

 轻松清除瑜伽六大障碍

  一、过量饮食

  永远不要过量饮食。食物也许很好吃,有营养,让你非常想多吃一点,但是你自己应该有所控制。食物不但要有营养,还要好吸收才可,这样你的消化系统才会容易接纳。最好是四分之一的胃是空着的,这样肚子才有空间也让水和空气流动。印度的哲学家从博爱的观点来看食物,主张不机械性地吃食物,不要一边吃一边聊天, 每一口放到嘴里的食物,你都应该用心去享受它的美味,用一颗平静的心来享受你的食物,这是一个瑜伽练习者的理想饮食方式。不过量,你永远不会增加体重,能够保持苗条,适度消化你的食物,脸上还会有光泽,让你看上去很美丽。

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