瑜伽饮食计划 健康时尚

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  练习瑜伽要吃什么食物,要注意哪些饮食规则,今天小编就为你揭晓瑜伽的饮食规律。

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  瑜伽饮食三性

  在印度的传统瑜伽理论里,宇宙是受到三种力量所影响的,悦性力量、变性力量和惰性力量。悦性力量赋予万物生机和喜悦,变性力量赋予万物不定善变,惰性力量赋予万物慵懒怠惰与死亡。想要用食物增强生命力并转化成优质能量就必须远离惰性力量、变性力量,接近悦性力量。但是悦性食物、变性食物、惰性食物的分类并非一成不变,会随着气候、个人身体状况而变,如气候寒冷的地方,变性食物变为悦性食物,惰性食物变为变性食物。

  悦性食物:这类食物色香味美,富于营养,很少选用香料和调料,烹饪方法简单,食用后极易消化,在体内不易堆积尿酸及毒素,消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松、精力充沛、情绪稳定、头脑清醒,同时产生博爱的胸怀,心灵宁静又愉快,有益身心。

  悦性食物有哪些?所有谷类及其制品,如米、麦、面、玉米、面包卷、面包、糕、不含蛋的小西点、大麦、燕麦,水果,大多数新鲜的、绿色的蔬菜,牛奶、乳类制品,豆类,坚果,大豆制品,如豆腐、豆浆,温和的香料和适度绿茶等。

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