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瑜伽爱好者必读的守则

 瑜伽爱好者必读的守则

  瑜伽和其他运动一样,有几点也是需要注意的,一起看看8个瑜伽的注意点:

 瑜伽爱好者必读的守则

  1.在练习前最好空腹1到3个小时;在做一些难度较大的身体练习时,最好空腹3到5个小时。因为各种弯曲扭转的练习,使肠胃蠕动非常激烈,血液会充盈在你运动的某个特定位置,如果你饱腹练习,可能会有呕吐的感觉。

相关专题: 瑜伽常识
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