不可忽略的瑜伽六大误区

 不可忽略的瑜伽六大误区

  瑜伽跟其他运动一样,也有值得注意的地方。今天小编就为大家介绍瑜伽的六个误区,瑜伽爱好者要注意哦:

 不可忽略的瑜伽六大误区

  误区一:忽视基础呼吸法的掌握  

  呼吸贯穿了整个运动的始终,可以说是体位练习时的核心动力点,没有良好的呼吸习惯,练习瑜珈就有可能会伤及人体的五脏六腑和其它的器官。当一瓶香水放在面前,你会正常地吸气、呼气,但当被提醒去闻香水时,你的呼吸就会下意识地加重。练习瑜伽也会遇到同样的问题,往往一说到呼吸,人的大脑就会潜意识地紧张起来,很难做到呼吸自如,对于初学者来说,熟练的掌握呼吸的方式是必修课程,不可以因为错误的呼吸方式而陷入误区。

  调整办法:多练习。呼吸是可以练出来的,慢慢控制思维,别暗示自己刻意呼吸。慢慢将潜意识里的呼吸还原到自由、自然的状态,让呼吸和身体的很多动作协调起来.呼吸是瑜伽的灵魂,因此是必须重视.

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