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合理选择练习瑜伽最佳时间

 合理选择练习瑜伽最佳时间

  练习瑜伽并不是无时无刻都适合,要选择一个合适的时间,才能让瑜伽练习者进步更快哦。要怎么选择?小编今天为你支招:

 合理选择练习瑜伽最佳时间

  朝九晚五的上班族——充分合理利用零散时间

  你是一个朝九晚五的上班族,有时还有加班的困扰,周一到周五的空闲时间少得可怜。你可能会觉得坚持瑜伽练习根本就是天方夜谭。其实,如果能够充分合理利用零散时间,完全可以化不可能为现实。

  时间分配

  清早起床和晚上入睡前利用10~15分钟练习瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩,利用桌椅做一些原地的扭转和伸展。除此之外,周末的早晨放弃赖床的习惯,清晨的瑜伽练习能给你的周末生活一个精力充沛的开始;固定参加周末的瑜伽课程,生活会变得健康充实,而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。

相关专题: 瑜伽常识
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