教你如何选适合自己的瑜伽

     

 教你如何选适合自己的瑜伽

   

   

        瑜伽注重身心素养,不同的年龄段有不同的生理和心理的变化,因此每个年龄段的女性都需要适合自己瑜伽,就像穿衣打扮一样,20岁的小女生不可能穿上30岁熟女的衣服,同时40岁的成熟女性也不可能会画出看起来一个很lovely的妆。
       
  寻找适合自己的瑜伽,发现自己的瑜伽需要。
       
        18岁

  基础代谢发达,快肥快瘦。此时肌肉组织旺盛,身体充满活力。

  形体外观:大部分面部圆嘟嘟,身体的脂肪分布非常均衡。肌肉线条健康有力量。脂肪含量非常饱满。

  瑜伽项目:高温瑜伽、活力瑜伽、减肥瑜伽。只要是健身项目都适合。

  减肥训练时间:每天60~120分钟均可。

  提示:不要每天更换新减肥项目。训练项目有效果后再换新内容。

  

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