练瑜伽需注意的15点

 练瑜伽需注意的15点

  瑜伽是一种健身运动,那么作为运动,有什麽要注意的地方吗?今天小编就为你搜集了练习瑜伽需要注意的15个要点,赶紧看下吧。

 练瑜伽需注意的15点

  1,对练习者的饮食没有特别规定,可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散,练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。

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