适合经期练习的瑜伽体式

 适合经期练习的瑜伽体式

  虽说女性生理期间不可以做剧烈运动,可适当练习瑜伽能帮助女性缓解经期的问题,那么有哪些体式是适合经期练习呢,一起看看吧。

 适合经期练习的瑜伽体式

  1.头转动式:

  锻炼颈椎、颈肌,辅助治疗颈椎问题,增强颈肌弹性,防止颈肌衰老和消缓颈部皱纹产生速度。帮助治疗头痛和偏头痛。

  2.肩旋转式:

  扩展胸部,放松肩关节,强壮背肌,增强背肌弹性,减上臂和上背脂肪。

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