练习瑜伽前必做的热身运动

 练习瑜伽前必做的热身运动

  做瑜伽之前要先做热身,才会在练习过程中避免伤害。那么需要做些什么热身运动呢,一起来看看吧:

 练习瑜伽前必做的热身运动

  Reason1:防止瑜伽伤害

  暖身运动可以帮助我们提高肌肉的温度和自身的体温,保证运动安全性。暖身运动可以我们的“预热”身体,缓解身体的僵硬感,能让身体更加轻松地摆出姿势,防止身体受到伤害;另外,它能减轻练习瑜伽后身体的僵硬程度,因为增加的氧气供应和循环能减少肌肉产生的乳酸。

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