初学者必知 瑜伽入门七式

 初学者必知 瑜伽入门七式

  瑜伽讲究循序渐进的修炼,不要求每个人都做非常高难度的动作,也不需要每天投入太多的时间。刚刚入门MM们可以选择下面七个步骤来练习瑜伽,让自己的身体接受柔软训练。

 初学者必知 瑜伽入门七式

  1.热身运动。

  热身运动能帮助你的身体转入瑜伽练习的状态中。新手们,可以运用热身运动的动作作为瑜伽入门的基础动作,活动肩部肌肉,脊椎,臀部,后背和小腹。

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