孕妇练习瑜伽的四个注意点

 孕妇练习瑜伽的四个注意点

  怀孕中的妈妈们练习瑜伽时需要注意什么问题,才能既避免伤害,又能达到健身效果。一起看看以下的四个注意点吧。

 孕妇练习瑜伽的四个注意点

  1、练习时间要选对

  在妊娠的第一阶段,孕妈妈做任何费力的身体操练常常因不能坚持而最终放弃,建议孕妈妈从妊娠第4个月开始进行瑜伽锻炼,每周2~3次,每次练习以自己身体舒适为适宜。

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