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瑜伽小常识 24个Q&A

 瑜伽小常识 24个Q&A

  瑜伽来源于古老的印度,它的健身和塑身效果也是一直深受人们的青睐。可是练习瑜伽,有一些基本的常识你还是要知道的,以下20个瑜伽Q & A,帮你恶补瑜伽知识。

  1.练习瑜伽有危险吗?会不会“走火入魔”?

  瑜伽更其他可以分为若干层次,一般来说是一层一层修炼上去的。“走火入魔”可以理解为底层没有修炼好,修炼到高层时出现一些异常反应。就哈塔瑜伽强调生理的调和,是最底层的练习,目的是保持健康的身体和平和的精神状态。瑜伽经过几千年的完善,有国内外有大量的人在锻炼,非常安全。

  2.练习瑜伽有什么好处?

  有的为健康,有的为内心平静,有的为减肥健美,有的为增加性的吸引力,有的出自对哲学观念的探索,也有的为其他理由。当然各种动机和目的之间并没有高下之分,瑜伽的含义:瑜伽的本意是"结合",有自我实现的含义。以下是一些基本的好处

  1)调理生理,达到平衡

  瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。

  2)消除紧张,平静内心

  通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张

  3)修心养性,厚德载物

  瑜伽提倡一种健康德生活态度,让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我,也让你充满自信。

  4)特别功法,特别疗效

  瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

相关专题: 瑜伽常识
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