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冬季练习瑜伽的注意事项

 冬季练习瑜伽的注意事项

  寒冷的冬季,人人都不愿意走出室外做运动,然而不运动,又害怕会积累脂肪。这时候就让瑜伽帮你忙吧,不受地点限制,随时随地都可以做哦。那么一起看看冬季练习瑜伽的注意事项吧。

 冬季练习瑜伽的注意事项

  大部分的瑜伽练习者一般都会认为练习瑜伽应该出汗,这样才能达到排毒减肥的效果。但在冬天,气温较低,练习瑜伽时的排汗量会大大减少。此时若想大量排汗,就必须加强前期的热身环节:

  1、在开始之前洗个热水澡,促进身体的血流加速,可以达到暖身的效果;

  2、喝杯温开水,让身体发暖;

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