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关于瑜伽的几个注意事项

 关于瑜伽的几个注意事项

  来自印度的瑜伽逐渐被人们认可并接受,成为大众化的健身以及放松的运动之一。可是练瑜伽如何才能更有效的针对性练习,请看以下的注意问题。

 关于瑜伽的几个注意事项

  体验瑜伽严谨为先

  (专家建议)瑜伽练习者做每一个步骤都要严谨,不可操之过急,初做练习时最好在瑜伽师的指导下进行。

  时间

  练习应在饭前或饭后两小时左右进行。早饭前(清晨)是进行呼吸及循环系统练习的最佳时间,晚上或其他时间也可以练习,但要保证空腹或饮食不得过饱。

  要保持每天在同一时间进行练习的习惯。最好是每24小时只做一次练习,每周最少练习五六天才能看出效果。

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