练习瑜伽需避开的四大误区

  瑜伽不仅可以减压、健身,还可以塑身。但练习瑜伽也要认清一些误区,不然会很容易受到瑜伽的伤害哦。

  误区一:刻意呼吸

  呼吸贯穿了整个瑜伽运动的始终。往往一说到呼吸,人的大脑就会潜意识地紧张起来,很难做到呼吸自如。

  解决方法:多练习。呼吸是可以练出来的,慢慢控制思维,别暗示自己刻意呼吸。慢慢将潜意识里的呼吸还原到自由、自然的状态,让呼吸和身体的很多动作协调起来,并带动动作去游走每一个形态。

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