练习瑜伽前的必知小常识

  瑜伽的体位动作成千上万,一不小心,就会导致受伤,因此在练习瑜伽之前,以下的瑜伽常识你必须知道:

  ▲饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食,练习后1小时进食比较科学。   

  ▲练习前需尽量解完大、小便。    
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