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初学者入门瑜伽五点必知

  关于瑜伽,相信很多初学者都有许多疑惑之处。今天小编为你搜集了几个关于瑜伽的小常识,让你更深入全面的了解瑜伽,避免练习中的伤害。

  Q:瑜珈和桑拿能结合在一起练吗? 

  A:是。瑜珈和桑拿都被普遍认为有塑身的作用,如果把瑜珈和桑拿结合,效果更加完美,这就是高温热能瑜珈。高温瑜珈的训练场地要求要达到一定的高温———42℃左右,目的是让全身的内部组织和淋巴腺都能在高温下受到刺激,重新平衡身体的自然化学性和荷尔蒙标准,从而能够调节身体的内外机能,这是普通瑜珈所欠缺的。而且,高温瑜珈的动作编排基本是固定的26个动作,不同于普通瑜珈的随意组合动作。由于对训练者有特别的要求,高温瑜珈要求体质特别虚弱或有低血压的人应当在练习时注意休息。 

相关专题: 瑜伽常识
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