时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

练瑜伽前必知的小常识

  很多人练习瑜伽都是冲着健身或减肥的目的来的,可不管出于什么目的,以下的几个瑜伽小常识你必须要清楚哦。

  ◆练瑜伽6大好处

  练瑜伽的原因因人而异,严菀华认为多数都冲著瑜伽的好处而来。它是一个很好的和缓运动,书田诊所复健科主任潘筱萍也肯定其和缓功用,对于身体修复和维持健康有许多直接或间接功效。大体而言,瑜伽有下列好处:

  1.增进血液循环和腺体分泌

  加速心跳和富氧血的循环,让血液流到关节、内部器官等。瑜伽动作也能调整、刺激身体各部位淋巴、荷尔蒙、甲状腺体,使之正常分泌,增强身体的淋巴系统、提高免疫力。

  编辑推荐:不可不知 瑜伽18个好处  瑜伽15问 恶补瑜伽常识

相关专题: 瑜伽常识
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
瑜伽入门 九大必备提醒
分享万能瑜伽小知识
5危险瑜伽禁忌及做法
7个贴士教你预防瑜伽损伤
6种常见的瑜伽种类介绍
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点