练瑜伽前必知的小常识

  很多人练习瑜伽都是冲着健身或减肥的目的来的,可不管出于什么目的,以下的几个瑜伽小常识你必须要清楚哦。

  ◆练瑜伽6大好处

  练瑜伽的原因因人而异,严菀华认为多数都冲著瑜伽的好处而来。它是一个很好的和缓运动,书田诊所复健科主任潘筱萍也肯定其和缓功用,对于身体修复和维持健康有许多直接或间接功效。大体而言,瑜伽有下列好处:

  1.增进血液循环和腺体分泌

  加速心跳和富氧血的循环,让血液流到关节、内部器官等。瑜伽动作也能调整、刺激身体各部位淋巴、荷尔蒙、甲状腺体,使之正常分泌,增强身体的淋巴系统、提高免疫力。

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