瑜伽初学者必看的葵花宝典

  瑜伽健身、美体的功能相信大家都非常清楚,可说到瑜伽一些小常识,你未必知道哦。一起跟着小编来学学瑜伽的小常识吧。

  瑜伽是为的让你做自己身体健康的主人:

  我们经常遇到一些人,他们骄傲的说:“我在练习瑜伽。”事实上我们根本不知道练习的是什么?练习几组动作的执着,比如:下蹲的姿势,很多人因为蹲不下去练习如何达到蹲下位置的技能,人们并不明白为何要练习下蹲,下蹲的姿势是用来做什么的?对身体有什么益处?通过下蹲姿势和办法能够为我们解决什么?这点需要引起广大瑜伽练习者思考了!

  瑜伽阐述的方法,是让我们从不良的生活中苏醒,使心理上真正意义上来主宰自己。瑜伽学说提出的准则和建议,不仅可以帮助病人康复,而且使人更健康。要想获得健康,瑜伽练习必须经过自身的学习知识和练习体验来唤醒自己,而不是单纯的选上几段姿势练习却不明白姿势身体的运用,通过一二个月实践之后再对自己身体做出判断,你发现的是:身体的问题不但没有得到解决,反而增加了新的问题;列如:身体的伤痛,难以放下的动作,不练习就浑身不舒服等现象。

  当瑜伽的练习者在进入瑜伽心理层次练习时,就会觉醒人生自性与生命的的本能,从而获得唤醒人类自己内在沉睡的能量,通俗的定义就是说,唤醒你的身体,消除不良的痛苦,让我们得到健康的喜悦。

  当你情绪动荡时,你可以自己能够觉察时,你在处于瑜伽的时刻,瑜伽有方法来解决这个问题。不要忙着做某件事而不动你的身体,学会放松使你能够免造生病;试着学会觉察你在做什么,问问你自己,我为什么在做这个?原因是什么?你会发觉,这都是一次次精彩的瑜伽体验。你的主要问题,是缺乏专注的智慧,觉知,或者知觉。因此,你可以发现,通过理解,你可以轻松地解决你的不良问题。

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