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瑜伽者所须知的几款瑜伽素汤

        瑜伽是最崇尚自然的一项运动,很多MM以为瑜伽只是动作规范到位就足矣,忽略了饮食方面的配合,其实不然因为每项运动都有它自己的特色要求和内在调理,练瑜伽时候也需要根据瑜伽的饮食原理来合理饮食。下面就给大家几款简单瑜伽食谱吧,健康又美味。

        瑜伽素食的概念你听说过吗?对练习瑜伽的人来说,在追求身心平衡放松的过程中,健康的素食非常重要。

        瑜伽饮食的原理:瑜伽把食物分为变性食物、惰性食物和悦性食物三大类。


        1.悦性食物指对身体、心灵有益的食物,包括谷类及其制品、水果、蔬菜、牛奶、乳类制品、豆类、坚果等。

        2.变性食物是指使心灵不安的食物,如咖啡、浓茶、强烈的调味料、泡菜、巧克力、碳酸饮料等。

        3.惰性食物指的是对身体可能无益,对心灵会造成一定伤害的食物,包括烟酒、腌肉腌鱼、罐装食品、冷冻食品、煎炸食品等。

        最能给人身体带来益处的当然是悦性食物,它们大多为纯天然的应季食物,新鲜富有营养,很少选用香料、调料,烹饪方法简单,可以让身体变得健康、纯洁、轻松。

相关专题: 瑜伽饮食
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