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你所不知的冥想瑜伽六坐式

            冥想瑜伽相信很多MM都有练过,不过有些细节各位可能没有注意到,以为安静地坐着就行了,做错也不知道。现在小编就特意给大家详细介绍冥想瑜伽各种坐姿,各位请留意哦。

        瑜伽冥想的目的在于获得内心的平和与安宁。真正的瑜伽冥想的姿势都是打坐式的。打坐又再细分为七种:即,简易坐,半莲花坐,莲花坐,至善坐,吉祥坐,悉达斯瓦鲁普坐,雷电坐。通过瑜伽的这些坐姿我们还能获得身体的受益,加强了两髋,两膝,两踝,补养和加强了神经系统,减轻和消除风湿和关节炎。

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