练习瑜伽前必知的小常识

  寒假生活马上就要开始,为了让假期过的充实点,很多学生已纷纷计划好寒假的事情了。健身成了很多学生优先考虑的项目,而在诸多健身运动里面,瑜伽是最受女性青睐的运动。那么在选择瑜伽健身时,又该注意哪些问题呢?

  问题一:我学瑜伽可以吗?

  刘璐今年14岁,想学习瑜伽却又忐忑不安。刘璐通过一些渠道了解瑜伽,感觉自己比较适合也很喜欢练瑜伽,可是她的父母担心孩子年龄太小,正处在成长过程中,练瑜伽可能会对璐璐身体有所影响。为此,璐璐的父母咨询了许多瑜伽培训学校的专业人士。专家说,孩子最佳练习瑜伽的年龄是 10~18岁,这个时期的孩子身体发育趋于稳定,但在这个年龄段由于孩子年龄小,自控力差,平时在生活学习中又不太注意自己的站姿与坐姿等细小环节,时间长了就会养成弓腰驼背的情况,如果不及时改正可能会影响孩子的一生,瑜伽的练习恰恰能够很好地解决这些问题。 

  编辑推荐:瑜伽带给你的七个健康讯号  瑜伽练习需要注意的小常识

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