让你快乐健身 手指也瑜伽

  瑜伽大师柯沙夫·德瓦说过,每根手指都有自己的功能。对瑜伽练习者而言,手指瑜伽不仅能让你精神放松,还能让身体获得健康的益处。以下手指瑜伽四式,让你加倍健康。

  让触觉更敏锐

  准备动作:两手相对,十指伸直并交叉。指尖从上到下进行摩擦。

  手势:两手相对,十指交叉。将左手拇指置于右手拇指之上。将手指抬到与胸口同高的位置,同时体验手指相触时的感觉。

  效果:这个手势会作用于手指的所有穴位。它能够让你的感觉尤其是触觉更加敏锐。

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