8个问题 剖析瑜伽注意事项

  练习瑜伽需要注意些什么问题,哪些人不适合练习瑜伽,瑜伽与别的健身运动有什么不同?今天爱美女性网为你一一解开瑜伽常识的疑惑。

 8个问题 剖析瑜伽注意事项

  1.瑜伽与其他运动有什么不一样?

  瑜伽是一种和缓的运动,几乎适合每个年龄层的人。它是一种全身性的、平衡的运动,不像其他运动只用到单方面的力量,长时间下来,容易因运动的不协调而造成身体的不协调。要想使身体得到全方位的均衡锻炼,达到身心平衡,瑜伽是最好的运动。

 8个问题 剖析瑜伽注意事项

  2.运动前为什么一定要做热身操?

  因为通过全身的活动,可增加体温,促进血液循环,并使关节、肌肉的弹性与韧性处于良好状态,可预防运动伤害的发生。

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