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瑜伽小知识:跨越六大障碍 练习事半功倍

  每个人在练习瑜伽的过程中都会遇到一些障碍,特别是初学瑜伽的朋友们。下面小编为你列出一些常见的瑜伽障碍,在练习过程中只要稍加注意,你就能轻松克服困难,达到塑身健身的效果。

  一  过量饮食

  永远不要过量饮食。食物也许很好吃很有营养,让你非常想多吃一点,但是你应该自己有所控制。食物不但要有营养还要能吸收才可,这样你的消化系统才容易接纳,最好是四分之一的胃是空的,这样肚子才有空间让水和空气流动。印度的哲学家从博爱的观点来看食物,主张不机械性的吃食物,不要一边吃一边聊天,每一口放在嘴里的食物都应该用心的享受它的美味,用一颗平静的心来享受你的食物,这是一个瑜伽习练者的理想饮食方式,不过量你永远不会增加体重,适度消化你的食物,脸上更有光泽让你看上去更美丽。

相关专题: 瑜伽常识
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