瑜伽入门教程 初学者必练的瑜伽动作

  想要运动,练瑜伽;想要减肥,还是练瑜伽。MM是不是有的时候很犹豫呢?不知道从哪里开始练习?也不知道效果怎么样?爱美女性网今日推出初学者的瑜伽,适合每一个MM,坚持练下去,不但身体更加健康,身上多余的肉肉也会消失。      

 瑜伽入门教程 初学者必练的瑜伽动作

   1坐式

  如图姿势坐立,闭上眼睛,双手向下按住膝盖,使膝盖低于臀部,做10次深呼吸。

 瑜伽入门教程 初学者必练的瑜伽动作

  2坐立扭转式

  以坐式为起点,将左手放在右膝盖上,身体转向右侧,右手撑地并置于右后方,自然呼吸5次,并换到另一侧重复做。

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