瑜伽基本常识:练瑜伽的最佳时间与注意事项

导语

对于瑜伽初学者来说,一些基本的瑜伽常识你必须先了解。首先就是练瑜伽的最佳时间,其实是练瑜伽的注意事项,懂得了这些瑜伽常识后,你才能更安全更有效地达到练习瑜伽的目的。

 瑜伽基本常识:练瑜伽的最佳时间与注意事项


  练习瑜伽的最佳时间

  18:00-20:00

  因为在这个时间段体温最高,因而肌肉最为柔韧,艰苦持久的运动会变得轻而易举。

  练习瑜伽的注意事项

 瑜伽基本常识:练瑜伽的最佳时间与注意事项


  1、练习冥想:

  冥想是种意识状态。当你练习冥想时,要尽量让自己内心安静下来,把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经,恢复你的能量。通过练习冥想,可以提高精神注意力,使心情平和。

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