让瘦身效果事半功倍的瑜伽减肥食谱

导语

瑜伽提倡健康、自然的生活方式,因此,有一套与其匹配的健康饮食习惯必不可少。今天爱美女性网小编向你推荐几种瑜伽饮食的食谱,让你做到瑜伽有事半功倍的效果!

 让瘦身效果事半功倍的瑜伽减肥食谱

  瑜伽科学中把食品分成三种类别:悦性食物、惰性食物和变性食物,悦性食物是瑜伽练习者喜爱的食品,变性食物和惰性食物是瑜伽练习者应该禁忌的食物。

  悦性食物包括各种新鲜、干净的或是用十分少量的调味品烹调的各类蔬菜、新鲜的水果以及谷物、豆类食品、牛奶等。这类食物使人身心轻松、纯净、性情平和。

 让瘦身效果事半功倍的瑜伽减肥食谱

  ★番茄焖冬瓜

  原料:冬瓜500克、番茄2个、姜丝5克、食盐适量,葱花随个人嗜好。

  做法:

  1.冬瓜去籽、去皮,切片或切块;番茄洗净,去蒂,切块。

  2.炒锅入油,放入姜末炒香,再加入番茄翻炒个一两分钟。

  3.放入冬瓜、盐、味精,翻炒几下后,加入适量水(加不加水看自己).加盖焖煮至冬瓜熟透即可。

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