印度笑瑜伽 减压防癌提高免疫力

导语

你听说过“笑瑜伽”吗?现在日本、香港等地非常流行笑瑜伽,这是一种对生理、心理都很好的瑜伽运动,通过模仿动物的笑表情,达到放松身心,甚至治疗疾病的功效。今天就让我们一起来了解一下笑瑜伽吧!

 印度笑瑜伽 减压防癌提高免疫力


  “啊哈哈哈!噢呵呵呵!”这是笑声,但却不是普通的笑声哦,而是最近流行起来的“笑瑜伽”。注意眼神才能笑得出来

  所谓“笑瑜伽”,又叫“爱笑瑜伽”,是1955年由一位印度医生为了缓解患者的痛苦而发明创造的。这名医生注意到了笑能消痛这一功能,并融进了瑜伽的腹式呼吸和冥想。笑瑜伽是以模仿动物表情为特点的特殊瑜伽,最能迅速激发人的爱笑细胞,让求笑的人大笑不止。

  笑瑜伽可以单独练,也可以一群人一起练。据说,人体本身并不能区别假笑和真笑。如果没有理由而去笑是较难的,关键在于“注意眼神”,看到别人笑时眼睛自己也就不知不觉地被带动。彼此影响,笑就越来越大,继而成为真正的笑。笑能预防患癌、提高免疫力、改善代谢等,这些效果已在医学上得到了证实。练习步骤酣畅淋漓。

  练习爱笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中,所以,在树林中慢走就是爱笑瑜伽的热身方式。

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