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5要5不要 上瑜伽课练瑜伽的注意事项

导语现在大大小小的瑜伽教室遍布各地,很多MM都趁空余时间报读了瑜伽课程,除了上课的时候要关手机外,还有那些练瑜伽的注意事项呢?下面爱美女性网小编就来告诉你瑜伽教室的Dos和Don'ts,更好地达到练瑜伽的目的。

 5要5不要 上瑜伽课练瑜伽的注意事项


  ◆Do

  1.早点抵达。约早10分钟抵达教室,可以帮助你调整心情并静下来。当你在等待时,可以先做一些伸展,或只是静静地坐著或躺著,放慢呼吸,把心放在瑜伽教室。

  2.让老师知道任何会影响你练习的状况或你曾经受伤的部位。如果你曾经受伤,或太累,可以跳过某些动作,或是选择简单一点的动作。

  3.创造一个目的。不论是要更强壮、更柔软或更健康,有个目的,会让人更容易专注在练习上。

 5要5不要 上瑜伽课练瑜伽的注意事项


  4.安静。和别人分享是好事,但太长或太大的声响会使自己分心,也会影响别人。

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