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宝宝练瑜伽好处多 细数儿童瑜伽的注意事项

导语现在不少家长都会让孩子报读瑜伽班,儿童瑜伽慢慢地热起来了。儿童瑜伽对宝宝的身心健康成长有很多好处,下面小编就来为你介绍儿童瑜伽的好处以及练瑜伽的注意事项,让你更好地帮助宝宝练习瑜伽。

 宝宝练瑜伽好处多 细数儿童瑜伽的注意事项


  宝宝练瑜伽好处多多

  对于孩子来说,这种调节身心的运动很有意义,它让孩子们感觉到自己在身体成长中,仿佛小小的嫩芽得到了清洁的水。

  宝宝为什么也要练瑜伽

  ·增加肺活量:儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高,不过还是很重视深呼吸技巧的,这样不仅有益于增加肺活量,还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。

  ·矫正体形:瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性,使肌肉发育完善,同时对骨骼生长也很有好处。因为每个动作都要做得很标准,所以孩子们会很自然地抬头挺胸,纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。

  ·帮助小胖墩儿减肥瑜伽的动作不激烈,但是运动量不小,有些妈妈就是为了让胖宝宝减肥才送他们去练瑜伽的。对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说,这是减肥的好办法,因为瑜伽要求饮食相对清淡(但不是吃素,而是在蛋白质来源上要求质量更高),而运动过程也能帮助按摩内脏,所以孩子一边胃口变好、睡觉更香,一边又在良好习惯的作用下减了肥。

  ·锻炼了孩子的注意力:让他在安静中学会与外界相应合,锻炼耐力和静思的能力。

  ·丰富想象力:练习中教练会用讲故事的方法来引导孩子做动作,所以每个孩子都要先经过一番想象才开始实践,在听故事的时候做运动,把自己也当作故事中的角色,当然能丰富想象力了。

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