瑜伽常识Q&A:练习瑜伽时的饮食及注意事项

导语

很多初学者刚接触瑜伽的时候都会有很多疑问,例如瑜伽饮食一定要吃素吗,练习瑜伽有什么注意事项……今天爱美女性网小编就来通过13个Q&A告诉你一些基本的瑜伽常识,解答初学者们的常见问题。

 瑜伽常识Q&A:练习瑜伽时的饮食及注意事项


  Q1:练瑜伽的人是不是要吃素?

  A:不一定的。当然,为了要净化身体,选择较清淡的素食,本来就是健康之道。长期练瑜伽的人均有同感,对肉类及油腻食物自然会排斥,那是因瑜伽动作彻底刺激到身体的腺体,使内分泌正常,饮食也趋向正常,不会特别偏好哪一类食物,而对人体不好的过度加工的油腻食品自然排斥,偏向清淡的食物。当然,若你有特殊体质需改善,除了瑜伽的练习之外,改吃清淡的素食有机食品,相信效果一定更显著!  

  Q2:练习瑜伽前可以进食吗?

  A:就像任何运动都不应在饭后即刻进行,瑜伽也是最好在空腹时练习,因为瑜伽动作是全身性的伸展,若吃饱了做动作会不舒服,效果即会大打折扣,对消化也不好。  

  Q3:练瑜伽时若拉伤筋骨,该如何处理?

  A:马上冰敷,可防止发炎恶化,并能消肿。

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