练瑜伽的好处多 细数瑜伽的养生功效

导语

瑜伽已成为全球人们最爱的运动之一,练瑜伽的好处多到说不清。今天就请专家来为我们解读一下瑜伽的各种养生功效,一起了解更多的瑜伽常识吧!

 练瑜伽的好处多 细数瑜伽的养生功效


  瑜伽

  ――古老的异国养生

  瑜伽起源于印度,源于梵文词 “yoga”的音译,在古代经典里的原意是“把马套在马车上”,含有和谐、统一、相应、结合的寓意。起初,一些瑜伽修行者在森林修炼身心时,无意中发现各 种动物患病时能够不经过任何治疗而自然痊愈的现象,于是,他们就模仿各种动物的姿势并加以改造,运用紧张与松弛结合的方法把它们试用于人体,收到了意想不 到的效果,这便是瑜伽“体位法”的起源。人们在训练中还对气机状态的加以调整,就是随后形成的“呼吸法”。医学研究促进了瑜伽功能的完善,总结出它在各种 体位下调整呼吸、集中注意力或通过冥想,对人体起到心身安定、应激解除、身体内外环境稳定和自愈能力提高的作用。瑜伽的修炼,可以分为八个阶段,也叫“八 支分法”:即约束、戒律、姿势和体位、调息、控制感官、内省、冥想和三昧,共同完成锻炼身心机能、均衡健康的目的。瑜伽在长期的发展、演变中分出许多派 别,主要有智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈塔瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽等,它们在功法上有一些区别,但理念和目的是一致的。

  瑜伽是一种 静中有动、动中有静、内外兼施的舒缓运动,有适合不同年龄组使用的动作。它虽然只是人们追求健美、健康的一种养生方法,却得到了数以万计人的喜爱。它的魅 力在于,坚持训练可以起到加强新陈代谢、促进全身循环的作用,让人的五脏六腑得到调理,从而达到健康与塑身并进的效果。

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