选瑜伽不盲目!6种瑜伽分类逐一介绍

导语

不同人练瑜伽会有不同的需求,要根据自己的情况选择适合自己的瑜伽才能发挥其健身保健功效。下面爱美女性网小编就来带你认识6种常见的瑜伽分类,一起来了解一下简单的瑜伽常识吧!

 选瑜伽不盲目!6种瑜伽分类逐一介绍


  锻炼肌肉力量——哈达瑜伽

  哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派,或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖了很多的“品牌”。但是现在,哈达瑜伽的概念越来越多地被用来代表较“传统”的印度瑜伽,以示与阿斯坦珈瑜伽或Bikram热瑜伽这些比较强体力的练习风格的区别。但其实这是个误解,哈达瑜伽包括的有些体式其实并不比其它瑜伽类型更容易。

 选瑜伽不盲目!6种瑜伽分类逐一介绍


  坚持体力练习——热瑜伽

  热瑜伽可以推荐给每位练习者,无论是初学者还是高级学员。这个课程的奇妙之处在于所有的学生在课上所做的体式是一样的,只是根据自己的能力选择不同的层级而已,对每个不同水平的练习者,都有很具体的层级可以选择。这些瑜伽体式就是为了身体、心识和精神的受益而设计的。

  教室需要事先加热。加热是为了让肌肉得到热身和拉长,避免受伤,同时又可以让身体得到更深度的释放。同时,排汗过程也是身体排毒的过程,有助于清理身体系统。

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