瑜伽入门指南 九大必备提醒 舒适瘦身

导语

瑜伽减肥已成为一种时尚流行的减肥方法。很多人想借瑜伽来减肥,但是又担心动作太难自己无法做到。爱美女性网小编给瑜伽刚入门的MM准备了九个必备小提醒,瑜伽瘦身更舒适更自信,充分利用瑜伽健康瘦身。

 瑜伽入门指南 九大必备提醒 舒适瘦身

  不要空腹做瑜珈

  在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行,为了让身体可以弯曲到指定的瑜珈姿势,最好空腹进行。最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕,但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时,可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉,既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。

 瑜伽入门指南 九大必备提醒 舒适瘦身

  提早抵达瑜珈教室

  尽量在开始上课前十分钟抵达教室,以免有一些报名资料需要填写,或是可以询问瑜珈老师一些相关的问题。提早抵达也可以让你有充分的时间熟悉环境,和瑜珈老师聊天,让老师可以更了解你的状况。

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