瑜伽体式--狮子式

 瑜伽体式--狮子式



        狮子式

        如猛虎下山,气势有点吓人,面目有点狰狞。

        动作分解:

        保持莲花坐姿,然后整个身体前倾,以手臂承受身体的重量;在吸气时下巴上扬,背部凹下;呼气的时候张大嘴巴,吐出舌头,睁大眼睛,使面部肌肉充分展开,并发出狮子般的吼叫。

        功效:这个动作不太雅观,但是对于面部的保养非常有效果。可以消除脸部的明显皱纹,使皮肤更有弹性和活力,还可以起到瘦脸的功效。

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